Trink-Tipps des Forum Trinkwasser

Trink-Tipps des Forum Trinkwasser

Frankfurt am Main, April 2013 – Wie schaffe ich es, jeden Tag mindestens 1,5 Liter zu trinken? Diese Tipps helfen dabei, sowohl ausreichend als auch regelmäßig zu trinken!

Im Büro / am Arbeitsplatz / zu Hause

  • Trinkflasche oder Karaffe möglichst in Sichtweite bereitstellen, um sich immer wieder ans Trinken zu erinnern
  • In den Pausen und zu den Mahlzeiten etwas trinken
  • Zu jeder Tasse Kaffee ein Glas Trinkwasser trinken
  • Für Abwechslung sorgen: Trinkwasser aufsprudeln, mit Obstscheiben oder Pfefferminzblättern verfeinern oder mit Säften mischen


Während längerer Autofahrten

  • Bei der Reiseplanung gefüllte Trinkflaschen nicht vergessen
  • Öfter mal eine Trinkpause einlegen


Beim Sport

  • Zum Sport immer eine Trinkflasche mitnehmen
  • Am Tag vor intensiven Belastungen ausreichend trinken
  • 15 bis 30 Minuten vorher 300 bis 500 Milliliter kühles Trinkwasser (15-22°C) trinken
  • Während des Sports alle 15 bis 20 Minuten kühles Trinkwasser trinken
  • Vor und nach dem Sport auf die Waage stellen und ermittelten Gewichtsverlust durch Trinken ausgleichen

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