"Gesund trinken im Job" - eine Aktion des Forum Trinkwasser e.V. und des AOK-Bundesverbandes
Wer konzentriert arbeitet, muss viel trinken: Die Leistungsfähigkeit sinkt bereits bei einem Flüssigkeitsdefizit von zwei Prozent des Körpergewichts.
Bei einem Körpergewicht von 60 kg entsprechen zwei Prozent Flüssigkeitsdefizit etwa 1,2 Litern. Stellt sich ein solcher Mangel ein, sinken die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit spürbar. Es drohen Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen. Wer in seinem Beruf auch körperlich gefordert ist, verbraucht noch mehr Flüssigkeit. Umso mehr, je höher die Umgebungstemperatur ist.
Aktion "Gesund trinken im Job"
Mit der gemeinsamen Aktion "Gesund trinken im Job" klärten das Forum Trinkwasser e.V. und der AOK-Bundesverband über die Bedeutung des richtigen Trinkens - auch am Arbeitsplatz - auf. Die Aktion startete mit einem Beitrag im AOK-Arbeitgebermagazin "Praxis Aktuell", der den Arbeitgebern die Aktion "Gesund trinken im Job" und ihre Materialien vorab vorstellte. In den Betrieben erhielten die Menschen wichtige Trinktipps für den Arbeitsalltag durch zentral positionierte Aktionsplakate. Ein 6-seitiger Aktionsflyer, der vor Ort verteilt wurde, informierte zum Gesundheitsthema "Trinken" und dem Qualitätsprodukt Trinkwasser. Darüber hinaus wurden die Zusammenhänge zwischen Flüssigkeitszufuhr und Leistungsfähigkeit dargestellt. Die Leser konnten anhand von Trinktabellen den eigenen Flüssigkeitsbedarf einschätzen und erhielten Hinweise zu gesunden Durstlöschern.
Trink-Wecker erinnert per E-Mail ans Trinken
Das Forum Trinkwasser e.V. bietet kostenfreie Online-Services zum gesunden Trinken im Job an: Unter www.trinkberater.de kann man sein Trinkverhalten online testen und erhält innerhalb von 24 Stunden eine Analyse mit konkreten Empfehlungen und Trink-Tipps. Hier kann man auch einen "Trink-Wecker" aktivieren, der per E-Mail regelmäßig ans Trinken erinnert.
Die AOK bietet viele Informationen rund ums Essen & Trinken
Empfehlungen zum richtigen Trinken am Arbeitsplatz hält die Internetseite www.aok-bgf.de bereit.
Unter www.aok.de erwarten den Nutzer umfangreiche Informationen und Interaktionen rund um die Themen Gesundheit und Krankheiten, Vorsorge, Ernährung und Wellness. Kompetenten Rat von Experten gibt es im Ratgeberforum "Ernährung".
