Buchtipp: "Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät" von Martin Kunz
Die ideale Diät für Wasser(trink)fans heißt "Volumetrics". Wie sie funktioniert, zeigt Martin Kunz in seinem Buch "Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät".
Wasser spielt bei dem Abnehmkonzept die zentrale Rolle. Statt sich in Verzicht zu üben, ist der Volumetrics-Speiseplan üppig bestückt mit Lebensmitteln, die viel Wasser enthalten und somit volumenreich sind. Wer sich nach Volumetrics ernährt, muss also nicht hungern - im Gegenteil: die wasser- und volumenreichen Nahrungsmittel sättigen schnell und lang anhaltend.
Gemüse und Obst sind die Volumetrics-Spitzenreiter
Von ihnen darf man schlemmen bis zum Sattwerden - ohne dick zu werden. Bei den Getränken ist Wasser top. Denn: Wer Wasser trinkt, verbraucht zusätzlich Energie. Das haben wissenschaftliche Studien belegt. Martin Kunz' Tipp zum Volumetrics-Getränk Nummer eins: "Probieren Sie es als Erstes mit Leitungswasser - in vielen deutschen Städten schmeckt es besser als so manches Plastikflaschengetränk."
Jede Menge Tipps für den (Volumetrics-)Alltag
In "Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät" lernt der Leser die Grundzüge des neuen Ernährungstrends aus den USA kennen und bekommt zahlreiche Empfehlungen, wie einfach sich "Volumetrics" im Alltag umsetzen lässt. Dazu gehören Tipps zur Bewegung, die Volumetrics-Pyramide, ein Einkaufsguide und viele Ideen für leckere Gerichte.
Das Buch: humorvoll und sachlich-informativ
Martin Kunz verleiht dem Buch eine ganz private, persönliche Note, indem er auch eigene Erfahrungen mit der Volumetrics-Diät einfließen lässt. So beschreibt er im "Frühstücksvergleich: Was macht wirklich satt" humorvoll und sympathisch einen Selbstversuch. Adressen, Internet-Links und Buchempfehlungen am Schluss des Buches regen zum Nachschlagen und Weiterlesen an. "Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät" von Martin Kunz ist im Gräfe & Unzer Verlag erschienen, hat 128 Seiten, etwa 70 Farbabbildungen und kostet 12,90 Euro (ISBN 3-7742-6693-X).
