Trinkwasser für die schlanke Linie

Wer sein Gewicht halten oder abnehmen möchte, trinkt am besten Leitungswasser. Es liefert null Kalorien und kurbelt sogar den Energieverbrauch an.

Beim Abnehmen mehr trinken

Normalerweise brauchen wir fast drei Liter Wasser am Tag, damit der Wasserbestand unseres Körpers im Lot ist, es uns gut geht und wir leistungsfähig sind. Etwa die Hälfte der nötigen Menge nehmen wir über wasserhaltige Lebensmittel auf. Ist die Nahrungszufuhr allerdings wie beim "Diäten" oder Fasten reduziert, brauchen wir umso mehr Wasser in Form von Getränken - zirka zwei bis drei Liter täglich. Sonst kann es leicht zu trockener Haut und trockenen Schleimhäuten, Verstopfung, Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden kommen.

Ohne Kalorien satt werden

Im Gegensatz zu Erfrischungsgetränken und Säften ist Trinkwasser preiswert, jederzeit und überall verfügbar. Es füllt den Magen und macht satt, obwohl es keine sättigenden Nährstoffe liefert und null Kalorien hat. In einem Liter Cola oder Multivitamin-Nektar hingegen stecken sage und schreibe etwa 110 Gramm Kohlenhydrate, 110 Gramm Zucker und 440 Kalorien. Bei täglichem Genuss über ein Jahr hinweg würden allein über diese Getränke etwa 160.000 Kalorien aufgenommen. Trinkwasser hilft diese Kalorien einzusparen und ist daher zur Vorbeugung und Reduzierung von Übergewicht als Getränk bestens geeignet.

Ohne Anstrengung Kalorien verbrauchen

Eine Studie hat gezeigt, dass Trinkwasser trinken sogar den Energieverbrauch erhöht: bei 1 ½ bis 2 Litern pro Tag um 100 Kalorien. Hoch gerechnet auf ein Jahr könnten somit 36.500 Kalorien mehr verbraucht werden. Diese Kalorienmenge entspricht bis zu fünf Kilogramm Fettgewebe. Die Wissenschaftler der Studie empfehlen: Am besten vor dem Frühstück einen halben Liter kühles (nicht eiskaltes) Leitungswasser trinken und die restlichen 1 bis 1 ½  Liter über den Tag verteilt trinken.